5K
20 OSTACOLI
La gara 5km con 20 ostacoli, nel format Stadion, è veloce, intensa e tutta incentrata sul cameratismo. Basandosi sull'allenamento del functional training, è una vera prova di velocità, forza e potenza. Stadion è l'evento perfetto sia per i principianti che per gli atleti più esperti.
Sarai immediatamente riconosciuto da tutti gli Spartans per i gadget di colore giallo, da collezione che contraddistinguono la Stadion (includono una medaglia e una maglia speciale). Lo spicchio Stadion può essere usato al posto dello spicchio Sprint per creare una Trifecta.
L'allenamento a intervalli ad alta intensità ti preparerà al successo il giorno della gara. Se sei un runner, concentrati sugli allenamenti di forza per aiutarti a superare gli ostacoli funzionali della Stadion. Se la corsa non è il tuo forte, lavora sul cardio esplosivo con salite di scale, salto della corda e ripetute in salita. Hai bisogno di aiuto? Dai un'occhiata a questi piani di allenamento.
La Stadion è intensa e di durata piuttosto breve, ti consigliamo di indossare un abbigliamento a compressione per aiutarti nei movimenti esplosivi e per ridurre l'affaticamento muscolare. Un paio di scarpe concepite per l'asfalto ti aiuteranno a migliorare il comfort e la velocità. Avrai accesso a punti ristoro per l'idratazione nelle aid stations.
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