Come suggerisce la teoria di Aristotele, il nostro corpo - e quindi anche la nostra salute - è il risultato tangibile di innumerevoli scelte quotidiane. Siamo ciò che mangiamo, ma siamo anche ciò che facciamo. I nostri muscoli, le nostre ossa e i nostri nervi crescono in risposta a tutte le nostre attività quotidiane e a tutte le sfide che dobbiamo affrontare. (E ci chiediamo perché alcune delle persone più forti e di successo del mondo abbiano avuto un'infanzia difficile...). Conosciamo questa verità fin da piccoli, ma poi ce ne dimentichiamo.

Se volete raccogliere salute, dovete seminarla. Ci sono molti modi per farlo, ma uno dei migliori è correre una gara Spartan. Ecco 20 benefici per la salute, o benefici per la "vita", che si possono trarre da una gara Spartan.

L'attività fisica ad alto impatto fa sì che il corpo produca endorfine. Queste sostanze chimiche non solo agiscono come antidolorifici naturali - hanno lo stesso effetto della morfina - ma ti fanno anche sentire meglio. Sono uno dei piaceri più semplici (e meno costosi) della vita.

Secondo la Sleep Foundation, fare esercizio fisico regolare (come quello che si fa per allenarsi per una gara Spartan) aiuta le persone ad addormentarsi più velocemente, a dormire un po' più a lungo e ad avere un sonno più soddisfacente e riposante. Dopotutto, se il corpo non lavora duramente durante il giorno, perché dovrebbe voler dormire?

Una gara Spartan è progettata per mostrare le proprie debolezze. Per farlo, mette alla prova ogni aspetto della tua forma fisica.

Una gara Spartan mette alla prova la parte più importante di te: La volontà di andare avanti nonostante le difficoltà e le battute d'arresto. La medaglia di finisher non è solo un emblema della forma fisica; è un simbolo del tuo impegno e della tua determinazione.

Durante la nostra vita normale, ci imbattiamo in ogni genere di cose che creano stress. L'auto si rompe, i bambini urlano, in ufficio tutti i bagni sono occupati: Niente va per il verso giusto e stiamo per esplodere. Una gara Spartan porta la mente e il corpo a livelli di sforzo ed esaurimento tali da far impallidire i "problemi" della vita quotidiana.

Dopo aver trascinato quel secchio di ghiaia, aver scalato quella corda o essere arrivati in cima a quella montagna, una lunga fila da Starbucks non ti fa più paura.

Come ha fatto Michael Phelps a diventare un campione olimpico? Il suo allenatore, Bob Bowman, gli rompeva gli occhialini prima dell'allenamento per impedirgli di vedere in acqua. Prenotò i voli di Phelps in ritardo, in modo che dovesse arrivare di corsa all'incontro. Rendeva intenzionalmente gli allenamenti più difficili per Phelps, perché voleva che fosse pronto a tutto. In una gara Spartan, ti mettiamo davanti a tutto in una volta sola. Alla fine, puoi conquistare qualsiasi cosa.

Gli ostacoli di una gara Spartan riflettono tutti i tipi di movimento umano: correre, strisciare, arrampicarsi, tirare, spingere, trasportare e lanciare. Le vostre prestazioni in questi compiti riflettono la vostra forma fisica totale. Consideratelo un check-up regolare.

Gli Spartans non sono qui solo per la birra o le bevande gasate al traguardo. Sono qui perché amano essere attivi e sfidare loro stessi. Si dice che tu sia la media dei tuoi cinque migliori amici. In una gara Spartan, troverete amici che alzeranno di molto la vostra media.

Il piacere è una cosa, ma la gioia è un'altra. Una gara Spartan offre la gioia che si può provare solo dopo essersi allungati oltre il normale; la gioia di crescere che tutti noi provavamo da bambini. Il piacere è un'increspatura nella mente e nel corpo. La gioia è un'onda che trasporta l'anima.

Una gara Spartan è così divertente che può trasformare un couch potato in una macchina per la motivazione dopo una sola gara. L'attività fisica regolare abbassa il rischio di malattie cardiache, riduce il rischio di alcuni tipi di cancro e mantiene in salute muscoli, ossa e articolazioni. Per ogni chilometro di affanno che siete costretti a percorrere e per ogni ostacolo che fallite, potete vedere un'opportunità per migliorare e un percorso tangibile verso il successo.

Durante una gara Spartan, farai amicizia, in parte perché sei circondato da persone che stanno vivendo la tua stessa fantastica esperienza. Sia che vogliate aiutarvi l'un l'altro a superare gli ostacoli, sia che vogliate spronarvi a vicenda, tonnellate di prove scientifiche suggeriscono che stare in mezzo agli altri e interagire in modo positivo ci rende più felici. Studi condotti su studenti e adulti hanno dimostrato che un'interazione sociale regolare e positiva è legata a un maggiore benessere.

Numerosi studi hanno dimostrato che trascorrere del tempo nella natura riduce lo stress, diminuisce il nervosismo, ricarica il cervello, migliora l'umore e diminuisce l'infiammazione. Nella maggior parte delle gare Spartan, è possibile ottenere una dose massiccia di natura, oltre a una carica di vitamina D grazie al sole.

Il nostro corpo è fatto per muoversi. La mancanza di movimento fisico non solo causa malattie croniche, ma ci priva anche della gioia vitale di fare ciò che il nostro corpo sa fare meglio. Vi viene costantemente detto di seguire le vostre passioni e i vostri sogni. Ma uno dei sogni più importanti giace dormiente all'interno del nostro corpo e, sebbene lo condividiamo tutti, lo dimentichiamo. Il movimento libero e potente è quel sogno, ed è quello che una gara Spartan riporta in vita.

Correre una gara Spartan è l'inizio perfetto per il tuo allenamento. Anche se prima non ti allenavi quasi mai, ti assicuriamo che lo farei dopo aver partecipato a una gara. L'esercizio fisico regolare è stato correlato positivamente con una percezione di sé più positiva, compresa l'immagine del corpo. La partecipazione allo sport è stata anche associata a una maggiore autostima.

Una volta completato la prima Spartan Sprint, sarai alla ricerca della sfida successiva. Se la Sprint è stata difficile, ti allenerai su questa sfida fino a padroneggiarla. Ma una volta stabilita una nuova "normalità", vorrai sfidare di nuovo voi stessi. Con la fiducia acquisita nella Sprint, correrai la Super e poi forse anche la Beast. Chissà dove arriverai?

Negli Stati Uniti, il passaggio al mondo degli adulti è vago e in gran parte teorico. Raggiungiamo una certa età, superiamo un certo esame, ci diplomiamo e, a un certo punto indefinito del nostro sviluppo, diventiamo "adulti". Una gara Spartan rappresenta una sfida fisica e mentale concreta, con ostacoli tangibili e un chiaro traguardo. Questo la rende utile come metodo tangibile per capire se si possiede la forza fisica e mentale per affrontare le sfide della vita.

Per iscriversi a una gara Spartan, una persona deve (1) prendere l'iniziativa, (2) avere un obiettivo in mente e (3) considerare la salute una priorità. Prendere l'iniziativa, fissare un obiettivo e conoscere le proprie priorità sono tre abitudini delle persone altamente efficaci, secondo Stephen R. Covey, autore de Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci.

Secondo lo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, la noia è ciò che accade quando si combina un'abilità moderata con un basso livello di sfida. Per esempio, se riuscite a sciare sui diamanti neri, sarete infelici sulla collina dei conigli. Una gara Spartan è difficile: nessuno sano di mente pensa che sia facile. Per questo motivo, è impossibile annoiarsi sul percorso.

In life we have a choice. We can mail it in, stay safe, and do things that other people will be proud we did. OR, we can take a leap of faith, take a risk, and do something that will make us stand in awe of ourselves. At the end of a Spartan race, there’s no one shrugging off their day’s labor. When you finish an event like this, you’re genuinely proud of yourself.

Nothing — and we mean nothing — tastes better after a race.