21K
30 OSTACOLI
Solo gli Spartan più tosti osano affrontare la Beast, insieme a qualche temerario principiante. Completala in solitaria, con gli amici o in squadra in modo da potersi spronare durante gli inevitabili momenti di insicurezza.
Ogni medaglia Beast che guadagni vale la pena di essere esposta con orgoglio, e persino tramandata ai tuoi nipoti. La tua medaglia Beast è anche dotata di uno speciale spicchio magnetico che si incastra con la Sprint, la Super e le altre per formare l'ambita Spartan Trifecta.
Avrai bisogno di una base aerobica decente, il che significa correre e camminare per almeno tre ore. Anche se non è necessario correre 21K in allenamento, le corse lunghe regolari sono un must. Esercizi a corpo libero come pull-up e flessioni, e allenamento funzionale con pesi, prepareranno il tuo corpo all'assalto. Testa la tua strategia di alimentazione e idratazione durante gli allenamenti per non arrivare impreparato in gara.
La Beast è su sterrato, quindi avrai bisogno di un'attrezzatura che ti permetta di attraversare la polvere, l'acqua e il fango. Indossa un paio di robuste scarpe da trail con una buona aderenza. Se corri al freddo, potresti prendere in considerazione degli strati o un abbigliamento termico a compressione. Avrai accesso a punti di ristoro regolari presso le stazioni di assistenza, ma molti preferisco uno zaino, un gilet o una cintura con liquidi e una scorta di snack.
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